Najčudnije stvari koje možemo doživjeti dok spavamo

Iako je san jedna od najljepših i opuštajućih stvari u životu, ponekad može biti jako neugodno i zastrašujuće iskustvo.

AUTOR: Interesting Engineering
OBJAVLJENO: 27.11.19 u 13:35
http://bit.ly/2KZmf7u
Spavanje je jedna od stvari koje nas najviše opuštaju. Nema ljepšeg osjećaja od spuštanja glave na mekani jastuk, odmaranja očiju, ili pak gledanja Netflixa ležeći u udobnom krevetu, oslobađajući se od umora. San je zaista jedan od najljepših dijelova života, a hrana je vjerojatno odmah iza toga.

Međutim, čak i spavanje nekad može biti uzrok nevolja. Ponekad ne želite ići spavati jer sanjate istu noćnu moru svaku noć ili imate apneju pa se osjećate umornije nakon spavanja nego nakon višesatnog rada.

Međutim, to nisu jedine brige u vezi spavanja. Postoje i zanimljivije stvari od ponavljajućih noćnih mora i misterioznije stvari od apneje. Interesting Engineering nam donosi neke od njih.

Paraliza sna

Je li vam se ikad dogodilo da se ne možete pomaknuti, da ne možete progovoriti ili vrisnuti kada tonete u san ili se probudite? U nekim situacijama kad vam se ovo dogodi možda ćete vidjeti sjenu u kutu sobe, osjetiti nečiji dah na uhu ili pak osjetiti nečiju ruku na svom vratu. Ako vam se to dogodilo, sigurno ste se uplašili, posebice ako vam je to bilo prvi put, ali nemate se čega plašiti.

Postoji vrlo jednostavno objašnjenje za ovaj fenomen. Paraliza sna može se dogoditi kada tonemo u san ili kada se budimo.

Kad tonete u san, vaše se tijelo polako opušta, postajete manje svjesni i vaše tijelo sve manje odgovara na signale vašeg mozga. Međutim, ako se osvijestite ili ostajete budni kada pokušavate zaspati i dok se tijelo opušta, vidjeli biste da ne možete govoriti ili se kretati.

Drugačije je kada se budite. San ima dvije faze: NREM i REM fazu. NREM faza se sastoji od tri različite faze: prva faza je prijelaz između stanja budnosti u stanje sna. Otkucaji srca i disanje se usporavaju. Ova faza obično traje 5 do 10 minuta i čini oko 5% vremena koje provedemo spavajući. Druga faza obično traje između 10 i 25 minuta, a riječ je o fazi laganog sna. Otkucaji srca se još usporavaju, mišići se opuštaju, a pokreti očiju se zaustavljaju. Ova faza 'zauzima' 55% sna. Treća faza NREM-a, "delta" ili "duboki" san je faza sna koja traje 20 do 40 minuta i potrebna je da bi se osoba ujutro nakon buđenja osjećala svježe. Otkucaji srca i disanje spuštaju se na najnižu razinu, krvni tlak i tjelesna temperatura padaju. U ovoj fazi sna se najteže probuditi i ona 'zauzima' 15% vremena spavanja.

Nakon što prođe otprilike 90 minuta sna, osoba ulazi u REM fazu. Ovo je faza u kojoj se oči kreću lijevo-desno ispod zatvorenih kapaka. U ovoj fazi se događa većina snova. Otkucaji srca i krvni tlak rastu, a ruke i noge ne mogu se pokretati, zato što ne činimo stvarno ono što sanjamo. REM faza čini otprilike 20 do 25% vremena koje provedemo spavajući.

Ako vam se počne vraćati svijest i počnete se buditi prije nego što završi REM faza sna, nećete se moći kretati niti govoriti jer vaši mišići ne rade kako biste izvodili ono što sanjate.

Kao što vidite, nije u pitanju nešto čega biste se trebali plašiti. Samo ostanite mirni kad vam se paraliza sna dogodi, trebala bi proći nakon nekoliko sekundi.

Osjećaj padanja

Ponekad, iako spavate kao beba, naglo se probudite jer osjećate kao da padate. Istovremeno, možete sanjati kako padate s litice, sa 17. kata zgrade ili tko zna sa čega, a probudite se naglim trzajem tijela. Ovo se najčešće događa kada tonete u san, a uzrokovano je oblikom nenamjernog trzaja mišića koji se naziva mioklonus. Štucanje je također jedan oblik mioklonusa. Ne zna se konkretan uzrok ove pojave, ali moguće je da je izaziva anksioznost, kofein, nikotin, stres i nedostatak sna.

Mjesečarenje

Mjesečarenje je jedna od najstrašnijih stvari koja vam se može dogoditi dok spavate. Ono je u osnovi poremećaj ponašanja koji se javlja tijekom spavanja, a uključuje hodanje i druge oblike ponašanja tijekom sna, poput primjerice sjedenja na krevetu, hodanja po kući, izlaska iz kuće, vožnje, te ponekad i jedenja. Mjesečarenje se obično događa u prvim satima sna. Ne zna se točan uzrok mjesečarenja, ali zna se da se ono najčešće pojavljuje kod ljudi koji u obitelji imaju i druge slučajeve mjesečarenja. Nedostatak sna, stres, anksioznost i neke vrste lijekova također mogu uzrokovati mjesečarenje.

Lucidni snovi

Tijekom lucidnog sna osoba je svjesna da sanja. Tada ona može preuzeti kontrolu nad svojim snom i vladati likovima, okolišem i pričom sna kako god poželi. Lucidni snovi proučavaju se od davnina i zaista fasciniraju ljude. Oni se obično pojavljuju tijekom REM faze sna. Oko 55% ljudi doživi lucidni san jednom ili više puta u životu, a neki ljudi čak pokušavaju naučiti kako doći u stanje lucidnog sna.

Recimo da vas u snu proganja ubojica i da pokušavate pobjeći od njega, i onda shvatite "Čekaj malo, zašto bježim od ubojice usred noći u napuštenoj bolnici? Nisam čak ni došao/la ovdje, ovo je san. Mogu samo odletjeti odavde", što u lucidnom snu možete i učiniti.

Lažno buđenje

Lažno buđenje može se dogoditi svakome. Nekad u pitanju može biti san unutar sna, nekada san unutar sna koji je opet unutar nekog drugog sna, poput ruske babuške. Lažno buđenje može uzrokovati apneja, nesanica, anksioznost, miješana stanja mozga ili drugi uzroci.


Prevela: Ružica Ereš